SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

biceps triceps

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • dubel

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy moge połaczyć partie mięsniowe w nastepujący sposób ?? Pn Klata-Barki Sr Plecy-nogi Piatek bajceps- trajceps zeby biceps i triceps bylu na jednym treningu ?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2014-09-19 19:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Połączenie partii

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Co powiecie na taki plan? Nie napisałem tu ćwiczeń ponieważ chodzi mi tu o połączenie. Jakiegoś dnia na to wpadłem i taki plan 4 razy w tygodniu Nogi Klatka Biceps Brzuch Plecy Barki Triceps Łydki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 188 Data: 2023-09-18 21:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ocencie moj plan ogolny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy ten uklad zaleznosciowo-treningowy jest ok? chodzi mi tylko o to czy odpowiednio laczce ze soba grupy miesniowe PON BICEPS + NOGI SR GRZBIET + TrICEPS PT KLATA + BARKI

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2009-05-03 22:21:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Palaczenie Treningu na Mase.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam , Chlopaki mam pytanie , dobre polaczenie bedzie masowe . Pon: Klatka Triceps Wto: Plecy Biceps Sroda Wolne Czwartek Barki Kaptury Piatek Nogi. Dzieki z gory .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2012-10-28 20:56:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan trningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pytanko cwicze 2 lata 5 razy w tyg dwie partie mięsni na trening klata-biceps, barki-triceps, plecy-nogi co myslicie o treningu jedna partia mięsni na trening.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2011-08-07 22:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Układ treningu

    Temat
    Trec

    Witam Chodzi mi o kolejność treningu: -poniedziałek Klatka -wtorek plecy + biceps -czwartek nogi -piątek barki + triceps czy taki układ może być?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2012-03-03 11:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ćwiczenia

    Temat
    Trec

    Mam pytanie co do cwiczen.Jak MYslicie np na biceps czy triceps jest lepiej robic 3 czy 4 ciczenia? Bo wiem ze niektórzy twierdza ze po 4 ćwiczeniu może powstać tak zwany katabolizm?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2013-02-06 20:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • OCENA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , czy taki rozkład będzie ok? PONIEDZIAŁEK - NOGI WTOREK - KLATA , BICEPS SRODA - WOLNE CZWARTEK - PLECY PIĄTEK BARKI , TRICEPS Ćwiczenia już sobie sam rozłożę. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 368 Data: 2017-07-16 00:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • ocencie. sprawdzcie to!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    czy mogłbym cwiczyc tak? Pn. Klatka Wt. Triceps Śr. Plecy - Cz. Biceps Pt. Barki ze względu na naukę?! moge tak robic?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2010-09-25 13:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Prosze o ocene tego planu,czy dobrze go ulozylem? Pon.- nogi Wt.- klata,triceps Sr.-wolne Czw.-plecy,kaptury Pt.-biceps,naramienne Sob. niedz.-wolne pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2008-11-16 16:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pomoc z planem treningu

    Temat
    Trening w domu

    Pomoc z planem. Sprzęt: -jeden hantelek 12kg -ekspander -rower treningowy Poniedziałek: -Klatka -Brzuch Środa: -Biceps ... znacie jakieś ćwiczenia na plecy, triceps?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2011-08-06 15:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • witam

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    zaczalem chodzic na silownie ale tam jest tyle sprzetu ze nie wiem co do czego sluzy. powiedzcie mie na czym cwiczyc zeby zrobic plecy,klatkr, varki., biceps i triceps

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2013-06-04 10:52:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Co sądzicie o takim planie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Co sądzicie o takim planie: Dzień 1 : klatka, nogi Dzień 2 : biceps, plecy Dzień 3 : brzuch, triceps Dzień 4 : ramiona Wolne min. 2 dni

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2009-12-08 22:51:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • dni treningo

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pytanie czy ktos cwiczyl w takie dni Poniedzialek -Klatka Biceps Wtorek-Wolne Sroda-Wolne Czwartek-Plecy Triceps Piatek-Nogi Barki Sobota-Wolne Niedziela-Wolne

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2013-06-26 20:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Rekordy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Trenuje 4x w tygodniu wt/pt klatka triceps barki, śr/sob plecy biceps, chce raz w tygodniu robic rekord na klate, jak mam to wpleść zeby nie zanurzyć regeneracji? W normalny dzien treningowy?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 376 Data: 2018-03-17 08:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Partie w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jaki jest dla was najlepszy plan treningowy, bo ja mysle, ze : Pon: klata + biceps + przedramie Sr: plecy + triceps Pt: barki + nogi (w nogach tylko przysiady)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2007-05-26 11:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Przedramiona i barki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jeśli : Klatkę ćwiczę z triceps em Plecy z biceps em Nogi z brzuchem To czy zestawienie barków i przedramion jest ok?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2015-09-20 12:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan treningowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam jestem tutaj nowy i mam pytanie. Czy można w jednym treningu ćwiczyć biceps i triceps ? Co ile dni mam trenować

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2017-09-24 23:09:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • rozlozenie dni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam, ocenicie? poniedzialek biceps+plecy wtorek nogi czwartek klatka+triceps sobota barki+przedramiona

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2011-01-22 20:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trenin na mase dobry plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    niedziela: klatka+biceps+przedramię poniedziałek: nogi środa: plecy+kaptury piątek: barki+triceps czekam na opinie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2013-02-14 14:47:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: przepisy Booster testosteronu pas neoprenowy shaker zen szen różaniec górski przedtreningowka alphaburn izolat białka serwatkowego orzechy 50ml ile to gram wysoki estradiol prolaktyna jaki atlas elephant pharma faftaq npp dawkowanie cutting edge beta alanina odciski
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane